中医养生 |督灸升阳，冬病冬防
11月8日迎来了二十四节气中的立冬！立冬的到来，标志着自此我们正式进入了冬季。
立冬之后，气温逐渐降低，草木凋零，动物蛰伏，万物趋于休止，开始养精蓄锐，为春季的勃发做储备。此时更应该重视养生保健。正如《黄帝内经》中写道：“冬三月，此谓闭藏……此冬气之应，养藏之道也。”因此，立冬时节重在养藏。养藏包括：藏阳、藏精、藏神，其中最重要的就是藏阳，藏阳也就是说要固护阳气。
督脉行于身后，过脊柱，络肾，被称为“阳脉之海”，总督一身阳气。所以通过刺激督脉可以达到刺激人体阳气，促进机体阳气的升发，起到温阳散寒、祛除疾病的功效。
督灸属于艾灸的一种，督灸是用中药粉、生姜沫、艾绒铺置于人体背部脊柱上进行铺灸的一种治疗方法。艾草性温而不燥，善行十二经络及奇经八脉而驱风寒，充元气而健体，更可入脏腑温通血脉；生姜性温，其解表之性可通透肌表，散寒祛湿，达到内外通透驱散寒湿之功效。督脉灸治疗时施灸面积大，热力深透，能更好的起到益肾通督、温阳散寒、壮骨透肌、破瘀散结、通痹止痛的功效。
一、督灸的适应症
1.冠心病、心衰证属阳虚者。
2.颈椎病、腰间盘突出症、类风湿性关节炎、骨性关节炎、肩周炎、腰肌劳损。
3.阳虚导致的免疫力低下，如反复的感冒、疲劳综合症、全身怕冷怕风、手脚冰凉、关节冷痛、痛经、腰痛、面色暗淡等。
4.脾虚、寒湿导致的消化系统疾病，如慢性腹痛、腹泻、食欲减退、肥胖等。
5.慢性呼吸系统疾病，如慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎等。
二、督灸的操作方法
首先，在督脉上先撒一层药粉，主要是根据病人的病情来配合一定比例的药粉。其次，在药粉的上面铺上大纱布，大纱布上铺姜沫，在姜沫上面放上艾绒，将艾绒点燃，进行灸疗。
三、督灸的注意事项
1.皮肤过敏、皮肤炎症、皮肤破损者禁灸。
2.督脉灸治疗后，一般皮肤仅出现潮红，属于正常现象；如出现皮肤瘙痒、心慌等不适症状，请及时到医院就诊。
3.灸后忌生冷、辛辣、肥腻之品，忌冷水澡，避风寒。
4.督灸因灸治面积大、灸疗时间长，所有体虚患者应遵医嘱。
供 稿：闫志如
排 版：李文卓
初 审：吴桂玲
复 审：丁林国
终 审：李九评
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